추운 겨울, 면역력을 키워주는 겨울 건강차

 

 

오늘은 추운 겨울을 건강하게 지낼 수 있게 도와줄 겨울 건강차를 소개해드리도록 하겠습니다! 

 

---

겨울 건강차 

 

1. 유자차

 

유자에는 레몬의 3배나 되는 비타민 C가 들어있습니다. 유자는 목의 염증을 가라앉히는데 효과가 좋기 때문에 감기를 예방하는 데 도움을 줍니다! 또한 피로회복에도 도움이 되며 유자의 비타민 C와 칼슘은 골다공증 예방에도 좋답니다.

 

2. 인삼차

 

인삼차는 겨울 건강차의 대표적인 차로 원기가 부족하거나 몸이 찬 사람에게 좋은데요. 인삼에 들어있는 사포닌은 몸의 저항력을 키워 겨울을 거뜬하게 나는데 도움을 줍니다! 또한 사포닌은 암세포의 진행을 억제하는 효과도 있답니다. 그러나 몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋습니다. 

 

3. 대추차

 

대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 숙면을 취하느데 도움을 줍니다. 불면증이 있으신 분들에게 좋은 차로 유명해요! 혈액순한 개선과 수족냉증을 완화하는 데도 효과가 뛰어나기 때문에 자기 전에 한잔 씩 마셔주면 좋습니다. 

 

4. 생강차

 

생강차는 열을 내리고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 또한 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 만들어주어 추위를 이기는데 도움이 많이 됩니다! 기침을 많이 하게 되는 요즘, 생강차 한 잔씩 드시는 건 어떠신가요? 

 

5. 계피차 

 

계피는 계수나무의 껍질로 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 손발이 찬 사람, 추위를 잘 타는 사람들에게 좋습니다. 또한 소화에 도움을 주고 항균작용을 하여 혈액 순환을 촉진시켜줍니다. 그러나 인삼차와 마찬가지로 몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋답니다. 

 

---

여기까지 겨울에 특히 좋은 겨울 건강차에 대해 알아보았습니다. 

 

올 겨울에는 따뜻한 차 드시면서 건강하게 겨울 보내시길 바랍니다 !